雨には負ける

さて、本日は9月24日
18日に立てた目標に向けて、とりあえず1週目のご報告をいたします。

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ダイエット1週目

第1週の運動

前回も書きましたが、やはり重要なポイントなるのは適度な運動です。
ダイエット計画の①帰宅時、雨の日以外は1つ前の駅で降りて歩く!②帰宅後、入浴前にワンダーコアスマートで腹筋!を実践してみました。

1人で歩くとなると退屈で苦痛な上、サボりがちになってしまいそう…
ってことで、仕事終わりに妻と1駅前で待ち合わせて、2人で歩き始めました。
計算上は約3.2km所要時間42分の道のりです。
頑張っていきましょう!

革靴で歩くのは大変なので、妻に家からスニーカーを持ってきてもらいました。(1回忘れてきた)
これからは暗くなるのも早いので、安全のためにも蛍光の腕章(?)みたいなの欲しいなぁ。
妻と他愛もない会話をしながら歩いてみると、思っていたよりあっという間に着いてしまいます。

『あれ?こんなもん?』

19日、20日、21日と3日連続で歩いてみて、適度に汗はかきますが、辛いということはなく、私も妻もまだまだ歩けそうです。
なので!22日の金曜日は…

『2駅前で降りて歩いてみる?』
ということになりました。

例によってMapFanさんで調べてみると、6.1km!所要時間1時間16分!これはヘビーな挑戦になりそうです。
次の日は休みだからどうなってもいい!やったろうじゃん!と、妻と2人で闘志に燃えていたのですが…

残念ながら金曜日は雨でした。
無理はしないダイエットなので、もちろん雨の中1時間以上も歩くなんてことはしません。
今回は諦めますが、この2駅歩きはいつまた挑戦したいと思います。

結果まとめ

19日(火) 徒歩 1駅前下車 約3.2km 腹筋 30回
20日(水) 徒歩 1駅前下車 約3.2km 腹筋 30回
21日(木) 徒歩 1駅前下車 約3.2km 腹筋 10回
22日(金) 雨天中止 腹筋 30回

第1週の食事

これまた前回取り決めた③飲物は伊右衛門特茶かウーロン茶かビールのみ!④昼食は基本600kcal未満!の実践報告です。

③については問題なくできたと思っています。
ビールも初日に冷蔵庫の在庫処分のため、500ml缶を1本飲んだだけです。
毎日の特茶も続けています。

④についても1日の昼食はこんな感じです。

これで合計556kcl
妻からは炭水化物ばかりだと苦言を呈されているので、もうちょっと考えます。

24日の体重

さぁ、こんな感じで1週間頑張ってきたわけです。
満を持して24日の計量に臨みました!

果たして結果は…?

88.1kg!

えっ…?嘘!?たいして減ってないじゃん!
やっぱ計画が甘いのか?
それとも継続は力なりなのか?

期待よりも残念な結果ではありますが、めげずに来週も頑張っていきたいと思います。